Кадровик

Помощник кадровика

Помощник кадровика – это «ноу-хау» кадровика, включающее кадровое делопроизводство, трудовые книжки, должностные инструкции, комментарии законодательства, нормативные документы, полезные советы и ссылки, вопросы-ответы и консультации специалистов.
О проекте |Услуги |Tele-Work |Производственный Календарь 2015 |Контакты

Нормативная база

Калькуляторы

Оплаты временной нетрудоспособности
Отпусков
"Декретных"

TeleWork или работа вне офиса

Мифы
Консультации
Аналитика

Образцы
документов

Локальные нормативные акты
Положения
Трудовой договор
Должностные инструкции
Методические рекомендации
Журналы учета
Акты и иные формы
Кадровое делопроизводство

Кадровое
делопроизводство

Номенклатура дел
Ведение «личных дел»
Трудовые книжки
Оформление приказов
Аналитические и информационные материалы

Правовой ликбез для кадровика

Мифы и стереотипы
Вопросы-ответы
Аналитические и информационные материалы

Кадровику
на заметку

Полезные адреса и ссылки
Схемы действий
«Ноу-хау»
Случаи из жизни

Книги Кадровику

Практический комментарий ТК РФ для работодателя Правила внутреннего трудового распорядка и другие локальные нормативные акты Кадровик плюс


 

 

Что такое Джет Лаг?

Джет Лаг в переводе с английского языка означает синдром смены часового пояса (англ. Jet – "реактивный двигатель", lag – отставание).
Однако в современной медицине Джет Лаг является более широким понятием и отражает различные состояния несовпадения (рассогласования) биологического ритма человека с дневным ритмом, что может быть вызвано работой в ночное время, переходом на летнее время или быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте.
  Джет Лаг представляет собой изменения в самочувствии человека, вызванные нарушением привычных для него суточных ритмов, точнее, часов сна и бодрствования.
  Джет Лаг возникает при перелете более, чем на два часовых пояса и может продолжаться несколько дней. Внутренние биологические часы перестраиваются значительно медленнее.
Причины Джет Лага
  Причиной Джет Лага является быстрое пересечение часовых поясов, при котором система внутренних биологических часов человека не успевает адаптироваться к часовым изменениям и в результате сбивается нормальный суточный ритм сон-бодрствование, наступает временная рассогласованность между собственным биологическим ритмом и местным временем.
  При перелетах через два и более часовых пояса внутренние часы организма еще не переведены на новый часовой режим и настроены на домашний часовой пояс. Из-за этого нарушается привычный режим сна и питания, а также работа внутренних органов и гормональной системы. Время сна в новом часовом поясе совпадает с высокой активностью в домашнем поясе, в результате чего сон укорачивается, силы восстанавливаются плохо.
Часы повышенной активности в новом часовом поясе приходятся на низкую активность внутреннего ритма, что приводит к значительной сонливости, утомляемости в дневные часы и свидетельствует о том, что организм еще не перестроился.
Симптомы Джет Лага
  Джет Лаг имеет целый ряд неприятных симптомов, которые испытывает большинство людей в течение нескольких дней после путешествия (перелета) через несколько часовых поясов.
Типичные симптомы: дневная сонливость, усталость, снижение физической активности, нарушение внимания, бессонница, которая проявляется не только в том, что трудно заснуть, но также и в том, что сон поверхностный, с частыми пробуждениями. Могут отмечаться раздражительность, плохое настроение, головная боль, головокружение, дисфория, снижение аппетита и другие проявления желудочно-кишечного дискомфорта.
  Джет Лаг — временное нарушение, однако во время поездки путешественникам важно оставаться бодрыми, сохранять работоспособность и хорошее настроение. В некоторых случаях Джет Лаг может приводить к серьезным, нежелательным последствиям, таким как неудачные деловые, дипломатические или военные решения, а также неудачи спортсменов в международных соревнованиях. У профессиональных путешественников, таких как пилоты, дипломаты и менеджеры международных корпораций, Джет Лаг может быть частым или даже хроническим явлением.
  Джет Лаг (синдром смены часовых поясов) часто путают с неспецифической дорожной усталостью, которая возникает из-за длительной гиподинамии, нерегулярного питания, нарушения режима сна, обезвоживания и других факторов, связанных с постоянным и/или долговременным пребыванием/нахождением в зонах кондиционированного воздуха.
Лечение Джет Лага
  Чтобы ликвидировать симптомы Джет Лага, нужно «перевести биологические часы» на новое время. Для этого существует три подхода, которые могут сочетаться:
• Яркий свет и назначение мелатонина (Мелаксен®). Пребывание на солнечном свету в месте прибытия ускоряет процесс адаптации к новому времени.
• При перелете на расстояние до 8 часовых поясов можно использовать яркий свет по утрам после перелета на восток и по вечерам после перелета на запад. При перелете на 8 часовых поясов и больше на восток несколько дней стоит оставаться в помещении по утрам, при перелете на запад – по вечерам. Если избежать яркий свет невозможно, альтернативой может быть ношение темных солнечных очков.
• Прием мелатонина (Мелаксен®) вечером переводит внутренние часы назад, прием утром - вперед. Положительное влияние Мелаксена® связано как с переводом внутренних часов, так и с прямым снотворным действие (в дозе от 1 мг). 
Выработка оптимального режима сна. Смещение периода сна перед вылетом на 1-2 часа в сторону сближения с часовым поясом в регионе прилета может сократить длительность Джет Лага (но данный подход часто бывает несовместим с социальной активностью).
Опасные профессии


Рассогласование биологического ритма человека с дневным ритмом вызывается не только при Джет Лаге (синдроме смены часовых поясов), но также при работе в ночное время, ненормированном рабочем графике, переходе на летнее время и т.д. К наиболее уязвимым профессиям относятся:
• Менеджеры крупных компаний и корпораций с регулярными перелетами.
  Высокий уровень социальной активности, работа во внеурочное время и в стрессовых условиях, когда на принятие решения отводится мало времени, часто сочетаются с недостаточным временем на сон. Руководители и топ-менеджеры компаний подвержены высокому риску развития психосоматических заболеваний: артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бесплодие и др.
  Этим людям свойственно более позднее засыпание и непродолжительный неспокойный сон.
  Изменения режима труда и поездки с пересечением нескольких часовых поясов усиливают нарушения сна и вызывают ухудшение состояния человека. Это наиболее уязвимая группа людей по риску развития Джет Лага.
  Важными рекомендациями по улучшению качества сна, и соответственно, улучшению активности в течение дня являются: прием мелатонина (Мелаксен®) и соблюдение гигиены сна, основанной на следующих принципах:
а) следовать биологическим часам и ритму сон-бодрствование;
б) соблюдать полноценный сон;
в) исключить сильнодействующие вещества.
 люди любых профессий, работающие в ночное время (сотрудники диспетчерских служб, врачи, медсестры, таксисты и многие другие);
  Нерегулярный график труда, а именно когда рабочее время совпадает с фазой сна, приводит к рассогласованию работы биологических часов и рабочего времени, что влечет за собой сокращение общего времени сна и нарушение его качества.
Люди, работающие в ночную смену или ранние утренние часы, часто жалуются на расстройство сна и плохое самочувствие. У этих лиц, кроме снижения производительности труда, отмечается высокая вероятность несчастных случаев из-за снижения внимательности, а также развития целого ряда заболеваний.
  Однако, у некоторых людей (специалистов, профессий) симптомы Джет Лага сохраняются даже после нормализации режима труда. К ним относятся:
• сотрудники авиакомпаний (авиа-пилоты, стюардессы);
• люди, работающие вахтовым методом.

Copyright ©2011 «Юнифарм» (США)

Наш комментарий

Мы ни в коем случае не рекламируем препараты компании «Юнифарм» (США).

Наша задача – обратить внимание кадровых служб на изложенные выше факты и результаты исследований и побудить разработать (или внести в уже действующие положения о командировка, правила распорядка и пр. локальные нормативные акты, действующие на том или ином предприятии) соответствующие изменения, касающиеся режима труда и отдыха всех лиц, которые могут быть подвержены синдрому Джет Лаг (синдром смены часовых поясов). 

И мы можем помочь вам в этом - см. наш раздел "Услуги".

 

«Кадровик Плюс» 11/2010

 

          Читать он-лайн

 

Кадровик Плюс №41

Опять о наболевшем — о пенсиях и вокруг них
часть 1

Пенсионная тема снова в центре внимание политиков и общественности. За последние два десятилетия в России и в других экономически развитых странах доля наемных работников снизилась с 85% от экономически активного населения до 60% и менее. В ближайшие 10 лет она понизится еще на четверть и составит менее 50% данной группы граждан. Для пенсионного страхования это настоящее испытание, поскольку наемные работники с их постоянной и стабильной заработной платой выступают надежными субъектами финансового обеспечения пенсионеров, а когда их доля сокращается, то пенсионеров ждут не лучшие времена.

Размышлениям на эту актуальную тему и посвящен 41 номер нашего журнала.


Help-HR – профессиональная кадровая помощь! Все права защищены.
Запрещается воспроизводить полностью или частично материалы, опубликованные на сайте без упоминания источника.
Наименования организаций и имена изменены по просьбе их владельцев. Любые совпадения носят случайный характер и не могут служить основанием для предъявления каких-либо претензий к администрации сайта и/или автору материала.
Все публикуемые локальные нормативные документы – положения, инструкции, акты, договоры и т.д. реально существуют, были разработаны и практически внедрены авторами в конкретных организациях.
Мнение авторов сайта может не совпадать с мнением автора статьи.
Статьи, отмеченные знаком R, публикуются на правах рекламы.
Все фотографии и материалы получены из открытых источников и опубликованы в информационных целях. В случае неосознанного нарушения авторских прав они будут убраны после получения соответствующей просьбы от авторов, правохранительных органов или издателей в письменном виде. Информация и изображения представлены как познавательный материал. Права на ретранслированные материалы принадлежат первоисточникам.

HR-новости


24.02.2015 15:40:00
Правительство уже готово к дефолту пенсионной системы. А Вы ?
Новость о том, что правительство решило не выплачивать пенсии работающим пенсионерам, чей доход превышает миллион рублей в год, выглядит неожиданной только на первый взгляд. Впервые о такой возможности представители Минтруда объявили еще в середине декабря прошлого года. Но тогда мало кто поверил, что власти пойдут на дефолт пенсионной системы. Подтверждение этого на более высоком, уже правительственном уровне вызвало шок у экспертов и наблюдателей. 
Впервые государство запустило руку в эту пенсионную заначку в октябре 2008 года, а 23 декабря 2013-го премьер-министр Дмитрий Медведев подписал постановление, разрешившее направлять эти деньги на инвестиционные проекты внутри страны. И вот теперь дело пахнет пенсионным дефолтом.

23.02.2015 14:07:00
Бригада...
10993439_871131179597008_5679242574674150994_n.jpg
но бывает и такое
524132_128676950651383_728674685_n.jpg
+
detail_018e892ad7af739c3ba81d26f2dde535.jpg

20.02.2015 14:59:00
Россиянам все чаще не хватает денег до следующей зарплаты
Граждане опасаются снижения своих заработков. Несмотря на то что компании еще только планируют предупреждать сотрудников о возможном снижении зарплат, россияне уже почувствовали падение доходов: число тех, кому не хватает денег до следующей зарплаты, выросло почти на треть за последние семь лет. При этом за год увеличилось число тех, кто опасается снижения своего заработка: об этом заявил почти каждый второй работник. 

При этом новости о трагедиях, вызванных безработицей, либо угрозой остаться без средств к существованию, все чаще напоминают сводки боевых действий.

Россиян все больше беспокоит будущее их доходов: число работников, которые опасаются снижения своего заработка, увеличилось с декабря 2013 года с 28% до 44%, следует из опроса фонда «Общественное мнение» (ФОМ), проведенного в феврале. При этом число россиян, у которых не было таких опасений, снизилось с 64% до 45%.«Ощутимо», отмечают в ФОМ, увеличилась доля людей, которым часто не хватает денег до следующей зарплаты. С 2008 по 2015 год их число выросло почти на треть — с 30% до 39%.

Согласно опросу, три четверти россиян (76%) утверждают, что за последние полгода зарплату им не повышали. Большинство — 64% — работников недовольны уровнем своего заработка и считают, что их зарплата не соответствует объему и сложности их работы и увеличить ее надо по меньшей мере вдвое, отмечают в ФОМ. Причину маленького заработка россияне видят в нежелании работодателя повышать оклад — об этом заявили 17%. И только 7% работников объяснили отказ в индексации заработка кризисным состоянием экономики.


19.02.2015 12:46:00
В Твери рабочие остановленного вагоностроительного завода выйдут на крупнейшую акцию протеста
В пятницу, 20 февраля, состоится митинг рабочих Тверского вагоностроительного завода (ТВЗ), который обещает стать крупнейшей акцией протеста за последние годы.  
Причиной недовольства рабочих стала сложная экономическая ситуация - ранее ТВЗ в связи с тем, что объем планируемых заказов на 2015 год оказался вдвое меньше по сравнению с прошлым годом, приостановил работу с 9 февраля до 10 марта 2015 года. Как сообщалось, в настоящее время ТВЗ имеет подписанный контракт на изготовление всего 15 двухэтажных пассажирских вагонов, при возможностях завода производить до 1,2 тыс. таких вагонов в год. Усугубляет ситуацию резкое подорожание кредитов, комплектующих и запчастей. Из-за недостатка работы с 12 мая до 1 июня 2015 года на заводе планируется сократить 1967 человек - 30% от общего числа работников. Накануне тему сокращения заказов на отечественном производстве затронул президент Владимир Путин на встрече с вице-премьером Аркадием Дворковичем и министром транспорта Максимом Соколовым. Глава государства поинтересовался у главы Минтранса, зачем в условиях кризиса Россия решила закупить 140 вагонов в Испании, когда собственные предприятия простаивают, на что Соколов ответил, что контракт с испанской компанией был заключен еще в 2011 году и почти завершен. 
По данным РБК, руководство ТВЗ, обеспокоенное ростом социальной напряженности, более суток уговаривало рабочих не выходить на митинг, однако переговоры с профсоюзным активом прошли безуспешно - от своих планов они не отказались. Источник агентства в областном Заксобрании связал усилия руководства сорвать митинг с давлением со стороны региональных властей, которым дана установка из федерального центра - не допустить выхода протеста в публичное поле. 
"Первая крупная акция протеста" с момента начала кризиса 
Предстоящая акция - очень крупное событие в регионе, так как ТВЗ - самое большое предприятие в городе, пояснил РБК политолог Ростислав Туровский. Он подчеркнул, что после начала экономического кризиса это первая крупная акция протеста в стране. 
Как отмечает газета "Ведомости", в настоящее время все 17 предприятий, входящие в "Трансмашхолдинг", либо полностью приостановлены, либо частично простаивают. В планах холдинга - сокращение 9000 человек на заводах (18%). Непростая ситуация сейчас складывается и на других предприятиях этой отрасли. Основной причиной кризиса в вагоностроении и эксперты, и представители заводов называют отсутствие заказов от ОАО "РЖД". Кроме этого, работу заводов усложнили существенное увеличение ставок по кредитам и повышение стоимости на отдельные виды. Единственный в России производитель пассажирских вагонов локомотивной тяги "Тверской вагоностроительный завод" основан 25 августа 1898 года. В феврале ТВЗ вошел в утвержденный правительством РФ перечень системообразующих организаций.
И это - всего-лишь начало...
 
 
Rambler's Top100
Help-HR - Профессиональная помощь кадровику!