Кадровик

Помощник кадровика

Помощник кадровика – это «ноу-хау» кадровика, включающее кадровое делопроизводство, трудовые книжки, должностные инструкции, комментарии законодательства, нормативные документы, полезные советы и ссылки, вопросы-ответы и консультации специалистов.
О проекте |Услуги |Tele-Work |Производственный Календарь 2014 |Контакты

Нормативная база

Калькуляторы

Оплаты временной нетрудоспособности
Отпусков
"Декретных"

TeleWork или работа вне офиса

Мифы
Консультации
Аналитика

Образцы
документов

Локальные нормативные акты
Положения
Трудовой договор
Должностные инструкции
Методические рекомендации
Журналы учета
Акты и иные формы
Кадровое делопроизводство

Кадровое
делопроизводство

Номенклатура дел
Ведение «личных дел»
Трудовые книжки
Оформление приказов
Аналитические и информационные материалы

Правовой ликбез для кадровика

Мифы и стереотипы
Вопросы-ответы
Аналитические и информационные материалы

Кадровику
на заметку

Полезные адреса и ссылки
Схемы действий
«Ноу-хау»
Случаи из жизни

Книги Кадровику

Практический комментарий ТК РФ для работодателя Правила внутреннего трудового распорядка и другие локальные нормативные акты Кадровик плюс


 

 

Что такое Джет Лаг?

Джет Лаг в переводе с английского языка означает синдром смены часового пояса (англ. Jet – "реактивный двигатель", lag – отставание).
Однако в современной медицине Джет Лаг является более широким понятием и отражает различные состояния несовпадения (рассогласования) биологического ритма человека с дневным ритмом, что может быть вызвано работой в ночное время, переходом на летнее время или быстрой сменой часовых поясов при перелёте на самолёте.
  Джет Лаг представляет собой изменения в самочувствии человека, вызванные нарушением привычных для него суточных ритмов, точнее, часов сна и бодрствования.
  Джет Лаг возникает при перелете более, чем на два часовых пояса и может продолжаться несколько дней. Внутренние биологические часы перестраиваются значительно медленнее.
Причины Джет Лага
  Причиной Джет Лага является быстрое пересечение часовых поясов, при котором система внутренних биологических часов человека не успевает адаптироваться к часовым изменениям и в результате сбивается нормальный суточный ритм сон-бодрствование, наступает временная рассогласованность между собственным биологическим ритмом и местным временем.
  При перелетах через два и более часовых пояса внутренние часы организма еще не переведены на новый часовой режим и настроены на домашний часовой пояс. Из-за этого нарушается привычный режим сна и питания, а также работа внутренних органов и гормональной системы. Время сна в новом часовом поясе совпадает с высокой активностью в домашнем поясе, в результате чего сон укорачивается, силы восстанавливаются плохо.
Часы повышенной активности в новом часовом поясе приходятся на низкую активность внутреннего ритма, что приводит к значительной сонливости, утомляемости в дневные часы и свидетельствует о том, что организм еще не перестроился.
Симптомы Джет Лага
  Джет Лаг имеет целый ряд неприятных симптомов, которые испытывает большинство людей в течение нескольких дней после путешествия (перелета) через несколько часовых поясов.
Типичные симптомы: дневная сонливость, усталость, снижение физической активности, нарушение внимания, бессонница, которая проявляется не только в том, что трудно заснуть, но также и в том, что сон поверхностный, с частыми пробуждениями. Могут отмечаться раздражительность, плохое настроение, головная боль, головокружение, дисфория, снижение аппетита и другие проявления желудочно-кишечного дискомфорта.
  Джет Лаг — временное нарушение, однако во время поездки путешественникам важно оставаться бодрыми, сохранять работоспособность и хорошее настроение. В некоторых случаях Джет Лаг может приводить к серьезным, нежелательным последствиям, таким как неудачные деловые, дипломатические или военные решения, а также неудачи спортсменов в международных соревнованиях. У профессиональных путешественников, таких как пилоты, дипломаты и менеджеры международных корпораций, Джет Лаг может быть частым или даже хроническим явлением.
  Джет Лаг (синдром смены часовых поясов) часто путают с неспецифической дорожной усталостью, которая возникает из-за длительной гиподинамии, нерегулярного питания, нарушения режима сна, обезвоживания и других факторов, связанных с постоянным и/или долговременным пребыванием/нахождением в зонах кондиционированного воздуха.
Лечение Джет Лага
  Чтобы ликвидировать симптомы Джет Лага, нужно «перевести биологические часы» на новое время. Для этого существует три подхода, которые могут сочетаться:
• Яркий свет и назначение мелатонина (Мелаксен®). Пребывание на солнечном свету в месте прибытия ускоряет процесс адаптации к новому времени.
• При перелете на расстояние до 8 часовых поясов можно использовать яркий свет по утрам после перелета на восток и по вечерам после перелета на запад. При перелете на 8 часовых поясов и больше на восток несколько дней стоит оставаться в помещении по утрам, при перелете на запад – по вечерам. Если избежать яркий свет невозможно, альтернативой может быть ношение темных солнечных очков.
• Прием мелатонина (Мелаксен®) вечером переводит внутренние часы назад, прием утром - вперед. Положительное влияние Мелаксена® связано как с переводом внутренних часов, так и с прямым снотворным действие (в дозе от 1 мг). 
Выработка оптимального режима сна. Смещение периода сна перед вылетом на 1-2 часа в сторону сближения с часовым поясом в регионе прилета может сократить длительность Джет Лага (но данный подход часто бывает несовместим с социальной активностью).
Опасные профессии


Рассогласование биологического ритма человека с дневным ритмом вызывается не только при Джет Лаге (синдроме смены часовых поясов), но также при работе в ночное время, ненормированном рабочем графике, переходе на летнее время и т.д. К наиболее уязвимым профессиям относятся:
• Менеджеры крупных компаний и корпораций с регулярными перелетами.
  Высокий уровень социальной активности, работа во внеурочное время и в стрессовых условиях, когда на принятие решения отводится мало времени, часто сочетаются с недостаточным временем на сон. Руководители и топ-менеджеры компаний подвержены высокому риску развития психосоматических заболеваний: артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бесплодие и др.
  Этим людям свойственно более позднее засыпание и непродолжительный неспокойный сон.
  Изменения режима труда и поездки с пересечением нескольких часовых поясов усиливают нарушения сна и вызывают ухудшение состояния человека. Это наиболее уязвимая группа людей по риску развития Джет Лага.
  Важными рекомендациями по улучшению качества сна, и соответственно, улучшению активности в течение дня являются: прием мелатонина (Мелаксен®) и соблюдение гигиены сна, основанной на следующих принципах:
а) следовать биологическим часам и ритму сон-бодрствование;
б) соблюдать полноценный сон;
в) исключить сильнодействующие вещества.
 люди любых профессий, работающие в ночное время (сотрудники диспетчерских служб, врачи, медсестры, таксисты и многие другие);
  Нерегулярный график труда, а именно когда рабочее время совпадает с фазой сна, приводит к рассогласованию работы биологических часов и рабочего времени, что влечет за собой сокращение общего времени сна и нарушение его качества.
Люди, работающие в ночную смену или ранние утренние часы, часто жалуются на расстройство сна и плохое самочувствие. У этих лиц, кроме снижения производительности труда, отмечается высокая вероятность несчастных случаев из-за снижения внимательности, а также развития целого ряда заболеваний.
  Однако, у некоторых людей (специалистов, профессий) симптомы Джет Лага сохраняются даже после нормализации режима труда. К ним относятся:
• сотрудники авиакомпаний (авиа-пилоты, стюардессы);
• люди, работающие вахтовым методом.

Copyright ©2011 «Юнифарм» (США)

Наш комментарий

Мы ни в коем случае не рекламируем препараты компании «Юнифарм» (США).

Наша задача – обратить внимание кадровых служб на изложенные выше факты и результаты исследований и побудить разработать (или внести в уже действующие положения о командировка, правила распорядка и пр. локальные нормативные акты, действующие на том или ином предприятии) соответствующие изменения, касающиеся режима труда и отдыха всех лиц, которые могут быть подвержены синдрому Джет Лаг (синдром смены часовых поясов). 

И мы можем помочь вам в этом - см. наш раздел "Услуги".

 

«Кадровик Плюс» 11/2010

 

          Читать он-лайн

 

Кадровик Плюс №41

Опять о наболевшем — о пенсиях и вокруг них
часть 1

Пенсионная тема снова в центре внимание политиков и общественности. За последние два десятилетия в России и в других экономически развитых странах доля наемных работников снизилась с 85% от экономически активного населения до 60% и менее. В ближайшие 10 лет она понизится еще на четверть и составит менее 50% данной группы граждан. Для пенсионного страхования это настоящее испытание, поскольку наемные работники с их постоянной и стабильной заработной платой выступают надежными субъектами финансового обеспечения пенсионеров, а когда их доля сокращается, то пенсионеров ждут не лучшие времена.

Размышлениям на эту актуальную тему и посвящен 41 номер нашего журнала.


Help-HR – профессиональная кадровая помощь! Все права защищены.
Запрещается воспроизводить полностью или частично материалы, опубликованные на сайте без упоминания источника.
Наименования организаций и имена изменены по просьбе их владельцев. Любые совпадения носят случайный характер и не могут служить основанием для предъявления каких-либо претензий к администрации сайта и/или автору материала.
Все публикуемые локальные нормативные документы – положения, инструкции, акты, договоры и т.д. реально существуют, были разработаны и практически внедрены авторами в конкретных организациях.
Мнение авторов сайта может не совпадать с мнением автора статьи.
Статьи, отмеченные знаком R, публикуются на правах рекламы.
Все фотографии и материалы получены из открытых источников и опубликованы в информационных целях. В случае неосознанного нарушения авторских прав они будут убраны после получения соответствующей просьбы от авторов, правохранительных органов или издателей в письменном виде. Информация и изображения представлены как познавательный материал. Права на ретранслированные материалы принадлежат первоисточникам.

HR-новости


17.07.2014 09:00:00
Ученые предложили сократить рабочую неделю
По мнению британского профессора Джона Эштона, рабочая неделя должна быть сокращена до четырех дней, сообщает The Independent. 
Именно так, по мнению ученого, можно соблюсти баланс между работой и семейной жизнью, уменьшить уровень стресса и улучшить отношения в семье. За три выходных дня, подчеркивает Эштон, человек успеет лучше отдохнуть, что, в общем-то, не удивительно. Идея сократить рабочую неделю до четырех дней появилась не на "пустом" месте. Джон Эштон провел соответствующие исследования, которые и показали, что пять рабочих дней - слишком много, а два выходных - слишком мало для человека. Такой распорядок приводит к тому, что со временем работник погружается в глубочайший стресс, мало отдыхает и уделяет недостаточно времени своей семье и близким людям. 
Стоит отметить, что подобные исследования относительно продолжительности рабочей недели, распорядка дня сотрудника, интенсивности работы и пр. проводятся с завидной регулярностью. В частности, одно из таких социологических исследований показало, что наиболее эффективно человек работает только пять часов, еще один час ему нужен на обед. Если рабочий день длится дольше, те же восемь часов, сотрудник уже не может сосредоточиться и теряет эффективность. Со временем она возрастает и, в результате, по данным исследования, производительность труда у сотрудников с шестичасовым графиком оказывается лучше, чем у людей с восьмичасовым графиком работы. 
http://hr-portal.ru/news/uchenye-predlozhili-sokratit-rabochuyu-nedelyu

11.07.2014 08:07:00
С 1 сентября депутаты и министры будут получать 400 000 рублей в месяц
С 1 сентября депутаты и министры будут получать 400 000 рублей в месяц 
То есть в 13 раз больше среднего россиянина 
Последнее пленарное заседание Госдумы прошло 4 июля, а Совета Федерации — 9 июля. 
Со следующей недели официально начинаются парламентские каникулы. Отпускные депутаты и сенаторы уже получили. А в новый политический сезон, началом которого по традиции считается день первого пленарного заседания осенней сессии Госдумы, они войдут с новыми зарплатами. Точных цифр назвать еще никто не готов, но в месяц каждый депутат или сенатор станет получать минимум 400 тысяч рублей. 
Минфин уже заложил в проект бюджета 2015 года на содержание Госдумы на 1,2 млрд рублей больше, чем в 2014-м, и почти все эти средства уйдут на обеспечение радикального, невиданного в условиях экономического застоя повышения зарплат. Сейчас депутаты и сенаторы получают 253 тысячи рублей в месяц. После 1 сентября они будут получать примерно столько же, сколько парламентарии Германии, чуть меньше, чем парламентарии США, и больше, чем парламентарии Франции...
oplata.jpg

28.05.2014 10:09:00
Россияне в шаге от введения электронных листов нетрудоспособности
В России появится электронная система больничных, как это уже сделано в Великобритании, Польше, Литве и Эстонии.
Выполнение данного проекта на себя возьмет Российский Фонд социального страхования (ФСС), пишет "Российская газета". На сегодняшний день уже отобраны медицинские организации и работодатели в 18 регионах для тестирования пилотной технологии. Руководитель департамента страхования на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством ФСС Марина Сальникова отмечает: электронный лист нетрудоспособности удобен. Его невозможно потерять, неправильно заполнить, предъявить к оплате фальшивый листок. Плюс, это уменьшит нагрузку на медицинских работников, сократится бумажный документооборот. Потом, медучреждения смогут автоматически анализировать заболеваемость и разрабатывать адекватные методы профилактики. Также автоматизируется процесс назначения и расчета пособий работодателем, что исключает ошибки расчета, упрощает процедуру обращения за выделением средств в фонд. С электронным листом нетрудоспособным не нужно переоформлять листок в случае обнаружения ошибок его заполнения. А через личный кабинет человек сможет проверить расчет пособия при использовании специального калькулятора, получить сведения о выданных листках нетрудоспособности и выплаченных пособиях. Выплата пособия гарантирована и не зависит от желания страхователя информировать фонд о страховом случае. Сейчас уже стартовало тестирование прототипа информационной системы.
7376972e79f3ea915bde2981af07092e_full.jpg
Чтобы система заработала, требуются, помимо компьютерной техники на местах, средства информационной безопасности и электронные подписи для врачей. Даже если система хорошо себя покажет, о полном и моментальном отказе от бумажных листов пока говорить рано. Тестирование системы электронного взаимодействия между медицинскими организациями и участниками обязательного социального страхования проведут в 2014-2015 годах, а в полную силу система заработает с середины 2015 года - в 2016 году.
http://www.meddaily.ru/article/27may2014/netsp_i

25.05.2014 12:30:00
Работа в Москве и Московской области
10325654_799789743365203_7814846243888761113_n.jpg
 
 
Rambler's Top100
Help-HR - Профессиональная помощь кадровику!